导语：消除负面情绪，一分钟就好!如果你还在被负面情绪缠绕，小编现教你一分钟摆脱负面情绪 立刻见效!一、拒绝焦虑神掌管二、拒绝被愤怒控制三、拒绝不满和抱怨四、要拒绝妒忌别人……我常以为必须和焦虑、沮丧和害怕为伍。我以为这就是我的命，无法改变。但当我认识主，行在他的道路上，我开始清楚：对相信和顺服上帝的人而言，没有不可能的事，甚至可以没有负面情绪。只要我们求，他会把这些移出我们的生活，但必须先为此祷告。

一分钟摆脱负面情绪

9个改善负面情绪的实用方法,一分钟摆脱负面情绪

“如果你想一窥自己的宿命，只要看看你的心态就可以知道了。”

——克里斯多福·孟

我在亲密关系中学到的最宝贵的一课，就是你非常有必要用全新的心态来面对亲密关系中浮现的痛苦。

逃避痛苦、不愿面对的倾向，只会延长我们所受的考验与苦难。许多人在面对痛苦时都倾向于逃避、挣扎、发怒或反应过度，因而使痛苦加剧。看看我们在面对令人不快的状况时，会做出什么样的选择：我们可能会尝试抽离自己的情绪;假装不知道发生了什么事;用外交手段来解决，让双方都不受伤但也不满意;责怪别人并要求他们改善;或干脆祈祷问题会自己消失。也有些人可能会用怒气来麻痹自己内心的痛苦，幻想痛苦会就此消失，不再浮现。